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Sich Zeit nehmen um Qi Gong zu üben und sich Gutes tun.
Zhi Neng Qi Gong
Zhi Neng Qi Gong stärkt das Immunsystem und verbessert den Schlaf.
Herz Qi Gong
Dieses Qi Gong öffnet das Herz und bringt Freude in dein Leben. Es kühlt das Qi bei heissem Wetter. Diese Form kann täglich geübt werden.
Mitte Qi Gong
Dieses Qi Gong bringt innere Ruhe und zentriert. Es verbindet die Energie von Himmel und Erde.
Das innere Lächeln
Eine Meditation zum entspannen und inneren Frieden zu finden. Es unterstützt auch die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Geniesse es.
Allgemeine Tonisierung
Die allgemeine Tonisierung kann jeden Tag geübt werden. Diese Form stärkt das Immunsystem und hellt die Stimmung auf. Ganz wichtig in diesen Zeiten. Viel Spass.
Ba Duan Gin
Die 8 Brokate mit einem inneren Lächeln üben. Geniesse die Energie und die Musik. Viel Freude beim Üben.
Meditation der 3 Dan Tian
Diese Meditation gleicht alle 3 Dan Tian aus. Sie unterstützt die Zentriertheit, stärkt das Mitgefühl und klärt die Gedanken.
Qi Gong der Lunge und der Niere
Das Lungen Qi Gong stärkt allgemein das Wei Qi (Abwehr Qi) und unterstützt den Körper gesund zu bleiben. Nimm dir Zeit, jeden 2.Tag diese Kurzversion zu üben. Das Nieren Qi Gong stärkt das Wasserelement und ist wichtig um die "Lunge zu kühlen". Es wärmt den Körper und bringt Kraft in die Beine. Das Nieren Qi Gong kann täglich geübt werden.
Meditation der 5 Organe
Diese Meditation lässt den Körper, den Geist und die Seele entspannen. Sie lässt Zufriedenheit und gütige Achtsamkeit zu. Nimm dir Zeit, inne zu halten und ganz bei dir zu sein. Du kannst diese Meditation auch am Abend hören um tiefer zu schlafen.